1、避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

　　2、应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　3、适量的运动可以促进下肢静脉血回流3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

　　4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

　　5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

　　6、不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。

　　7、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。

　　8、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。

　　9、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

　　10、每晚睡时，将腿垫高约6迹⒈3肿钍媸手耸萍纯桑虿灰虼硕猛炔拷┲保实闷浞础

　　11、坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。请于每日早起下床前即穿上弹力袜。

　　12、保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时应立即更换。